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	来点阳光，让我快乐

据说，你是应该快乐的。

要是你不快乐，甚至郁闷，你可以到外面走走、吃点喜欢的、找个老友喝杯啤酒、打打球、做点运动、休假去旅游。（不过，痛骂老板一顿这个办法不在建议之列。）

据说，世间上有这么一个日子是人们最快乐的，那就是2006年6月23日星期五，那就是今天。

提出这个说法的是威尔士卡迪夫大学的一位心理学家，他叫克利夫?阿诺尔（Cliff Arnall）。

经过研究之后，这位阿诺尔先生提出了一条“快乐方程式”，其中包括六个变数。

他认为要过一个快乐人生很简单，最重要是有和暖的天气、户外活动、与亲友相聚的时间。

阿诺尔先生的研究是一家冰淇淋公司赞助进行的。

“快乐方程式”的六项变数 身在户外 大自然 社会联系 儿时夏天的美好回忆 温度 假日和对休息的期盼

周五效应

这些因素之外，再加上明天是星期六休假日这个“周五效应”，造就了今天是全年最快乐的日子这个说法。

阿诺尔先生是“季节性身体失调”的专家，他说：“快乐与人生中很多事物相关，也可以由不同的时间引发。”

他说：“无论是天朗气清的日子、儿时回忆甚或大吃一顿冰淇淋，我希望我的快乐方程式就是这么简单。”

过去曾经有研究认为，在夏天出生的人比冬天出生的较为快乐和健康。

阿诺尔先生曾经指出今年最差劲的日子是1月24日星期一。

他认为，天气差、圣诞节记忆消退、愿望无法实现、缺乏动力等造成了忧郁。

不过，无论日子如何，天气如何，别人如何，我们总应把握今天，努力工作，用心关怀，尽情享受，无负人生。