2007年5月30日 格林尼治标准时间13:49更新
大象传媒中国网记者 苏平
英伦随笔
一天28小时多好！
一天，高峰时间去伦敦。地铁站，升降梯释放着烦心的噪音，吞吐着上下的人群：目光焦点不知道集中在什么地方，神情漠然的脸上写着两个大字：“疲劳”。
高峰时的伦敦上班族，显得比任何时候、任何地方的人都更加疲惫。这天，我站在红线地铁赫尔本车站看人：升降梯上几乎叁个人中就有一个好像在打哈欠……
无法逃脱
如果您觉得我这个“现场调研”不够精确的话，英国最大的保险公司之一“诺维奇联合保险”今年3月在英国10个大城市做了一项调查。5月25日公布的结果说，都市人发现，在周末、假日逃离城市中禁锢身心的钢筋水泥丛林越来越困难。
百分之七十的人感觉城市生活的压力让他们身心疲惫。叁分之一的人周末经常接听与工作有关的电话，五分之一的人周末从来不离开城市。虽然叁分之二的人意识到了定期改变生活节奏的必要性，但是，只有四分之一的人每年出城两次。
“城市疲劳症”在伦敦一类的大都市发病率更加频繁、病症也更加严重。
伦敦人在拥挤的钢筋丛林中奔忙，在不断的喧哗噪声中度日，在无数的汽车尾气中喘息。生活节奏越来越快，人们在工作单位面临的是激烈竞争，在家里面对的是缺少时间与精力的负担。移动电话人手一只，无线上网渗透进家庭、机场、校园、咖啡厅，人们根本没有时间“关机”（switch off）。
城市疲劳症的患者除了长期倦怠、缺乏动力之外，还经常伴有失眠、食欲不佳、腰酸背痛、记忆减退、焦虑紧张、脾气暴躁等症状。
心理医生西格曼（A Sigman）说，如果对慢性的城市疲劳症不以为然、强迫自己硬撑的话，不仅会影响工作学习、家庭生活，长期下去还会导致更多的身心症状。
迷你假期
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| 人们应经常走出城市投身乡间山野 |
城市疲劳症现在成了一个普遍关注的话题。和任何病症一样，只有找到病因，才能决定如何下药。
西格曼医生认为，很多英国人仍然坚持传统的每年度一次长假的惯例，这对缓解城市疲劳症没有多大帮助。现在人需要的是定期、经常的“迷你假期”，尽量利用空余时间或是创造更多的机会，走出城市、投身乡间山野。
西格曼医生给城市疲劳症患者开出的药方包括：每月至少出城一次；周末不去健身房锻炼、而是到公园、乡间去慢跑散步；不开电脑、电视，完全关机。
去年，还有一组科学家曾经说，造成城市疲劳症的一个主要原因是“社会时差”。也就是说，人体生物钟与现代生活要求的作息时间脱节。“社会时差”症状与普通时差类似，包括疲劳、不能集中精力、容易患病等。他们认为，进化历史决定人类需要的是户外生活，户外光线可以不断调整体内的生物钟。室内光线比室外光线要弱几百倍，在办公室工作的人每天在户外的时间可能只有10几分钟，人体的生物钟越走越慢。
这组科学家开出的药方包括，公交公司给汽车和火车安装玻璃屋顶，这样，上班族有机会接受更多的日光照耀。另外一个建议让我听了心花怒放：老板应该允许雇员什么时候自然醒来、准备好了，什么时候再来上班！
依我看，英国很多家庭主妇经常说的一句口头禅就可以概括城市疲劳症的主要原因：但愿一天能有28（25、26， 取决于个人忙碌程度）小时。
时间，是现在最值钱、最紧缺的商品。追求事业的成功、满足消费社会的诱惑需要更多的时间投入，核心家庭的崩溃、大家庭的消失，需要更多的时间来应对生活负担。都市人必须用尽量少的时间完成尽量多的任务，难免身心交瘁。
不幸的是，一天只能有24个小时，一星期只能有两天周末。我的药方是，有所失才能有所得。避免疲劳，需要重新决定生活中的优先项目、重新调整人生的追求目标，给自己减压。
织毛衣、练拳击
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| 城市疲劳症：长期焦虑倦怠，容易患病。 |
无法减轻工作压力、摆脱生活负担时，人们转而寻求市面上流行的减压工具。
减压，现在在英国可是一宗大生意。我在谷歌英国网站输入“减压（stress reduction）”字样，0.14秒钟之内就搜索到了100多万条英国网页。
喝茶、吃药、针灸、按摩、暴走、锻炼、唱歌、跳舞、瑜伽、气功、太极拳、普拉提、吃情绪食品、写博客发泄、泡温泉、吸氧气……
商家紧紧盯住伦敦白领的钱包，减压，成了前途远大的“朝阳市场”。
去年曾经参加过一个名为Stitch & Bitch的俱乐部。原本以为是为了给闲着没事的家庭主妇一个学织毛衣、聊天喝咖啡的机会，去了以后才知道，参加者一半以上是穿着西装短裙、高跟皮鞋、带着黑草莓（blackberry）的白领丽人！俱乐部的宗旨宣称，织毛衣不仅是“时尚、创新”，更重要的是能让人“放松”！
女强人靠织毛衣减压，男强人可以选择练拳击泄愤。困在办公桌前唯唯诺诺一天后，脱去西庄摘下领带，戴上拳击手套和头盔，痛打一顿（貌似老板的）橡皮人，至少有助于释放心头怨气。
在中国，一群叁高（高收入、高压力、高血压）的都市客纷纷利用周末的短暂假期到寺院出家，过一把隐居瘾，希望以此平静浮躁的心灵、消除生活中的烦恼。
不知道伦敦风行的哪种减压方式能像日本的卡拉翱碍一样风靡世界？
（2007年5月29日）