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最后更新时间: 2008年1月08日格林尼治标准时间13:10更新


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为你增寿14年的四项秘诀


	专家认为，遵守四项重要的守则，人的寿命可以大为延长

近年来，人们都渴求健康的身体，不但减少病痛，而且也可以延长寿命。现在英国的科学家说，其实只要人们遵守四项简单原则便可以增长寿命14年。

提出这种说法的是英国剑桥大学的老化学者（驳别谤辞苍迟辞濒辞驳颈蝉迟）的发现。

由剑桥大学和英国医学研究委员会（Medical Research Council）合作进行的研究了解了大约2万名英国老年人在1993到1997年之间所提供的资料后得出了结论。

他们发现，关键在于人们不吸烟、多锻炼身体、适量喝酒，以及每天吃五份蔬果。

研究人员发现，遵守这四项要诀的人比较不遵守任何一项的人的寿命长14年。

长期研究

在1990年代提供资料的20,244名研究对象之中包括了45到79岁的男女。这些人之中都没有患上癌症或者心脏病。他们都来自英国东部的诺福克地区（狈辞谤蹿辞濒办）。

在2006年，即首次收集资料后的11年左右，研究人员再与提供资料人士联络。

他们发现，那些吸烟、不运动、不进食足够蔬果的人的死亡率比较遵守四项要诀的人的死亡率高四倍。

研究人员以此作为基础计算。他们的结论是，遵守要诀的人的寿命比较不守要诀的人长14年。

研究小组说，专家一直都知道四项要诀的每一项都会延长人类的寿命，但是，这是他们首次有机会把所有因素合并在一起进行研究。