Tha c貌ig buidhnean b矛dh ann:
- Lusan agus measan
- Carbohaidreat
- 笔谤貌迟补颈苍
- Bathar bainne
- Geir agus ola
Carson a tha am biadh a bhios sinn ag ithe cudromach?
Bu ch貌ir gun toireadh am biadh a dh'itheas sinn 濒霉迟丑 agus mathachadh dhuinn gus 蹿脿蝉 agus ar bodhaig a chumail fallain.
Tha gach buidheann dhe na c貌ig cudromach:
- Bidh lusan agus measan, mar eisimpleir 霉bhlan, bananathan agus brocail, a' toirt dhuinn nam beothamain a chumas ar bodhaig ag obrachadh ceart agus a chuidicheas siostam d矛on ar bodhaig, agus freumhag a chuidicheas le biadh a chn脿mh.
- Bidh carbohaidreat, mar pasta, aran agus rus a' toirt dhuinn 濒霉迟丑.
- Bidh 辫谤貌迟补颈苍, mar fe貌il, p貌nairean agus uighean a' toirt dhuinn fh猫ithean fallain agus a' toirt 蹿脿蝉 agus 肠脿谤补诲丑 air ar bodhaig.
- Bidh bathar bainne, mar bainne, c脿ise agus iogart a' toirt dhuinn calcium airson fiaclan agus cn脿mhan l脿idir.
- Bidh geir agus ola, mar eisimpleir ola a' chroinn-ola agus 矛m, ag obrachadh mar st貌r 濒霉迟丑.
Cliog tron taisbeanadh agus ch矛 thu eisimpleirean eile bho na c貌ig buidhnean b矛dh.
Image caption, Lusan agus measan
Bidh lusan agus measan a' toirt dhuinn bheothamain a chumas ar bodhaig ag obrachadh ceart, a chuidicheas siostam d矛on ar bodhaig, agus freumhag a chuidicheas le biadh a chn脿mh.
1 of 5
D猫 th' ann an daithead fhallain?
- 'S e am biadh a bhios sinn ag ithe an daithead againn.
- Bu ch貌ir iomadh biadh a bhith ann an daithead fhallain. Bu ch貌ir rud a bhith ann bho na c貌ig buidhnean b矛dh gun chus dhen aon rud.
- Chan eil biadh le t貌rr salainn, geir no 蝉颈霉肠补谤 mar criospan agus c猫icean ann an gin dhe na c貌ig buidhnean. Cha bu ch貌ir dhuinn a bhith a' gabhail cus dhiubh sin chionn chan eil iad a' toirt mathachadh dhar bodhaigean.
Uisge
A bharrachd air daithead fhallain, chothromach a bhith againn, tha e uabhasach cudromach uisge 貌l. Bidh uisge gar cumail fallain agus gun tioramachadh. Tha sin a' ciallachadh gum bi uisge gu le貌r nar bodhaig.
Bidh ar bodhaig a' call uisge fad na h-霉ine. Bidh sinn a' call uisge le ar n-anail, fallas agus a' dol dhan toileat. Tha e cudromach gun 貌l sinn uisge gu le貌r tron latha a n矛 suas airson na tha sinn a' call no tioramaichidh sinn.
Agus cuimhnich gu bheil uisge bhon tap an-asgaidh!
Feuch air na ceistean seo agus faigh a-mach d猫 as aithne dhut mu na buidhnean b矛dh agus daithead fhallain.
顿霉产丑濒补苍
An smaoinich thu air biadh a bhiodh math ann am bogsa-b矛dh na sgoile?
Bu ch貌ir dhan bhiadh a bhith fallain agus cothromach le rudeigin 脿s na c貌ig buidhnean b矛dh.
More on Biadh agus sl脿inte
Find out more by working through a topic
- count2 of 10
- count3 of 10
- count4 of 10
- count5 of 10
