Dylid bwyta deiet cytbwys sy鈥檔 addas i鈥檔 hoedran a鈥檔 ffordd o fyw. Gall bwyta gormod arwain at ordewdra. Rhaid treulio maetholion cyn y gallwn eu hamsugno a鈥檜 defnyddio.
Mae hi鈥檔 bwysig gwybod faint o egni sydd ei angen ar eich corff gan ystyried eich rhyw, eich oed a鈥檆h lefel gweithgarwch. Mae gormod o egni sy鈥檔 cael ei fwyta mewn bwyd yn gallu cael ei storio fel braster. Gall hyn arwain at ordewdra a nifer o broblemau iechyd cysylltiedig.
Mae gwahanol fathau o fwyd yn achosi gwahanol broblemau os ydyn ni鈥檔 bwyta gormod ohonynt.